优化拍面控制，提高反手击球力量，确保回球落点精准，提高防守和进攻效率。

优化助跑节奏，提高腿部力量，确保栏间步幅均匀稳定，提高过栏效率。

优化站位调整与手腕控制，提高抽球时的击球精准度，确保减少非受迫性失误，提高比赛对抗能力。

优化旋转动作的协调性，提高投掷发力点控制，确保铁饼出手角度稳定，提高投掷距离。